Si lascia la pista ciclopedonale appena ad ovest del Cimitero monumentale della Foce (4 m s.l.m.), si attraversa l’Aurelia e si imbocca la stradella in salita (coincidente con il Sentiero Liguria) sino a Coldirodi (quota 250 m). Si punta quindi a nord seguendo il sentiero segnalato che raggiunge il monte Carparo (quota 905 m) e si prosegue di cresta per lungo tratto sino alla cima del monte Bignone (1299 m).
- Dislivello: + 1295 m
- Lunghezza: 12 km